こんばんは、まるです。
皆さんは夜の個人の時間をどのようにお過ごしでしょうか。
私はここ数日ストレッチや筋トレをしています。
というのも…３ヶ月で３kg太ってしまいました(;ω;)
やはり、日頃の外食やコンビニ食が響いたのでしょう。
２ヶ月後には着物を着るイベントがある為に痩せる決心をして、運動を始めたという訳です。
今宵はどんな方法で運動しているかご紹介したいと思います。
変な話、私の運動は１０分で終わる簡単なものです♪♪
でも、翌日には自己流で行うよりもはるかに効果的な筋肉痛がきます。笑
私は「Fit for Rhythm」という健康アプリを使っています。
https://itunes.apple.com/jp/app/fit-for-rhythm/id368690835?mt=8
これは簡単に言えば、スマホで行う「Wii Fit」というところでしょう。
無料でダウンロードができ、ストレッチや筋トレ、有酸素運動などの運動が手軽に楽しめます。
効率の良い運動を短い時間でしたいという私みたいな欲張りな人にはオススメです。
それでは皆さんも楽しい娯楽時間をお過ごしくださ^^♥
おやすみなさい☆
